AGRADEÇA E SEJA FELIZ

De acordo com a Dr. Robert A. Emmons, autor do livro "Agradeça e Seja feliz!Como a ciência e gratidão pode mudar as sua vida pra melhor" , você pode escolher VER AS SUAS BENÇÃOS.

Abaixo alguns trechos do livro:

Ao refletir sobre a gratidão, descobri que muito útil concebê-la em duas etapas; em primeiro lugar, é a ADMISSÃO DA BONDADE em sua vida. Ao afirmamos que a vida é boa, e que apesar dos contratempos, vale a pena ser vivida. Em segundo, é o reconhecimento de que as fontes dessa bondade, estão, pelo menos em parte, fora de nós. Você pode ser grato a Deus, aos outros, aos animais.. geralmente os agradecimentos são voltados para quem ofereceu as dádivas. Exige uma disposição de reconhecer: (a)que fomos beneficiários da bondade de alguém (b)que o benfeitor proporcionou o benefício, muitas vezes incorrendo em algum custo pessoal (c)que, para o beneficiário, o benefício tem valor. Gratidão implica humildade - um reconhecimento que não poderíamos ser quem somos ou estar onde estamos na vida sem a contribuição dos outros. Assim, em um mundo composto por injustiça e crueldade, a gratidão seria praticamente impossível.

CHEIA DE GRAÇA

Reconhecer é conhecer de novo ou pensar diferente a respeito de algo velho. Pense em uma experiência na qual você pensava ser inicialmente uma desgraça e se transformou numa benção.

Pode ser uma demissão, um divórcio, uma doença.. aos poucos, você saiu da escuridão com uma nova visão e a adversidade se transformou em um oportunidade. O reconhecimento também envolve questões triviais, como admirar um lindo nascer do sol, ver um campo florido pela janela do carro, isso faz nos sentir subitamente gratos. Um aspecto natural de gratidão é quando recebemos um prêmio ou quando foi concedido involuntariamente, por compaixão, generosidade ou amor. Muitos não conseguem manter a visão de um mundo cheio de graça, por que estão desatentos. Embora associemos a gratidão a bons resultados, ela não é rara mesmo em meio a grandes traumas e tragédias. Mesmo diante de terríveis adversidades, é possível ser grato por algum benefício recebido. e ainda mais importante: com mais frequencia, as pessoas que sentem gratidão nessas circunstâncias terríveis se dizem mais felizes e menos suscetíveis a emoções e resultados negativos. gratidão não é apenas uma forma de pensar positivo, mas um reconhecimento de que a bondade existe, mesmo diante do pior que a vida possa oferecer.

MAIS SAÚDE

Ao ler relatos de pessoas de todo mundo ao longo da história sobre gratidão, convenci-me que ela é uma abordagem da vida que pode ser escolhida e não depende de circunstâncias como saúde, riqueza ou beleza. Posso ser grato mesmo quando sinto algum ressentimento. Dizer que gratidão é uma escolha, podemos tomar uma decisão consciente de ver as bençãos e não as maldições. Compreender que a vida é uma dádiva, pode ser um pré-requisito para saúde emocional. Quanto mais uma pessoa é grata, menos ela fica deprimida. Mas há um antigo ditado que diz: "Perseguir a felicidade a torna ainda mais distante". Ocorre o mesmo com a gratidão. Por isso, relaxe. Embora não possamos ser gratos só por que queremos, podemos cultivar essa atitude construindo uma vida de forma a facilitar a consciência de experiências gratificantes.